Blue Monday

Blue Monday is een term die wordt gebruikt om, volgens velen, de deprimerendste dag van het jaar te omschrijven.

Er zijn veel factoren die een rol hierbij spelen, zoals slecht weer, schulden na de feestdagen, het mislukken van goede voornemens, de vakantie die ver weg lijkt en voor velen de maandag als eerste dag van de werkweek. Je stemming zou hierdoor vandaag een dieptepunt kunnen bereiken. Juist op een dag als deze, is het extra fijn om te denken aan zaken die je gelukkig maken.

Schrijf ze op!
Stuur mensen om je heen een bericht (of ga langs) om te vertellen dat ze veel voor je betekenen.
Knuffel je geliefden en ervaar het knuffelhormoon oxytocine!
Luister je lievelingsmuziek.
Maak een dansje in de sneeuw of een lange winterwandeling.
Eet gezond!

Allemaal helpend om je uit je dip te halen! En voor je het weet is dit gevoel voor een deel van ons alweer voorbij. Voor een deel van ons……want een ander deel heeft het hele jaar door last van depressieve gevoelens. Je voelt je bijvoorbeeld somber en hebt nergens zin in. Je vindt niets (meer) leuk en hebt geen energie. Je voelt je schuldig en waardeloos. Je voelt je leeg. Je voelt je vaak angstig, wanhopig en machteloos. Je huilt veel zonder dat dit je oplucht, of je wilt graag huilen, maar het lukt niet.

Herken je dit?
En wil jij ook graag:

• meer MENTALE VEERKRACHT
• meer ZELFVERTROUWEN
• meer EIGENWAARDE
• minder STRESS
• je lekkerder in je VEL voelen
• meer LEVENSLUST
• meer WERKPLEZIER?

Paarden-Geluk biedt sinds januari een nieuw coaching-traject aan:

ACT, IK met PK

Door te werken met deze prachtige coach-methode, wordt je psychologische flexibiliteit vergroot.
Hierdoor leer je hoe je met je onprettige gevoelens en gedachten om kunt gaan. Je mentale VEERKRACHT wordt groter, je krijgt meer ZELFVERTROUWEN, meer EIGENWAARDE, kortom meer LEVENSLUST.

Het ACT-traject bestaat uit:

• Een intake (online of fysiek
• De FIT60-test. Hierdoor kan ik zien wat jouw startpunt is.
• 6 sessies met de kudde, 1 op 1.
• Een werkboek met opdrachten waar je thuis aan werkt.
• Indien nodig hebben we tussen de sessies door intensief contact.
• Een nagesprek en evaluatie
• We doen de FIT-test nog een keer om te zien waar je staat NA het traject.

Door het volgen van dit traject krijg je
INZICHT in jezelf
VERBINDING met jezelf
TOEWIJDING aan jezelf

Deze prachtige manier van paardencoaching werkt door in je dagelijks leven, je staat met een positiever gevoel op, hebt weer zin in de dag, voelt je goed en bent weer blij met jezelf.

Een mooie investering in JEZELF!

Bij Paarden-Geluk ben je op de juiste plek om met jezelf aan de slag te gaan.
Je werkt met een kleine en hele lieve kudde, op een rustige plek met mooie natuur en je werkt met mij, een enthousiaste paardencoach die SAMEN met jou het beste uit JOUW traject wilt halen.
Voor meer informatie, mail of app me gerust.

ik ont-moet je graag!